هى العشبه التى تحتوى على نسب كبيرة من الألياف والفيتامينات مثل فيتامين ج، ب3 وب5. بالإضافة إلى غناه بالمعادن كالبوتاسيوم، المغنيسيوم والحديد ومضادات الأكسدة.
وهى الشمر ولها فوائد فى التخسيس
لأنّه غنيّ بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع كما ذكرنا مسبقاً مقابل القليل من السعرات الحرارية حيث يحتوي الكوب منه على 13 سعرة حرارية.
واهم وصفاته للتخسيس هى
ملعقة كبيرة بذور الشمر
ملعقتان كبيرتان عصير الليمون
ملعقة صغيرة شاي أسود
كوب ماء مغلي
عود قرفة
طريقة الاستخدام :
ابدأي بمزج بذور الشمر مع الشاي الأسود.
أضيفي عود القرفة وعصير الليمون. أضيفي إلى المزيج ماء مغلي واتركيه ليبرد قليلاً.
إشربيه دافئاً على الريق قبل تناول الطعام بربع ساعة يومياً
تعليقات
إرسال تعليق